如何预防皮肤的衰老（延缓衰老可考虑这三个妙招）

对于爱美的女性来讲，衰老是她们不愿提及的话题，但目前因为快节奏的生活使很多女性压力较大，也使身体处于亚健康状态，面部衰老速度也跟着加快。其实生活中有很多行为会加速面部衰老速度，女性如果要延缓衰老，应改掉不当行为，采取正确措施。

哪些行为会加速衰老？

1、经常生气

经常生气容易导致内分泌失调，激素分泌紊乱，使卵巢功能下降，加快身体衰老速度。

2、缺乏锻炼

长时间久坐会使抵抗力下降，还容易出现肥胖，也容易影响新陈代谢，使血液循环变慢，容易使各器官功能出现老化状态，同样会影响脸部。

3、不爱喝水，经常喝饮料

生活中有很多女性觉得白开水淡然无味，喜欢用各种饮料代替白开水，尤其是各种奶茶。但各种奶茶中含有大量的糖，糖是导致衰老的元凶之一，而且经常喝饮料容易使血液浓稠，油脂分泌旺盛，容易出现水油不平衡。

4、长时间化妆

长时间化妆如果卸妆不干净，易使毛孔堵塞，会加速皮肤衰老的速度。而且各种化妆品中含有重金属，长时间化妆会使这些重金属沉淀在皮肤中，也容易使皮肤变老。

女性要怎样做延缓皮肤衰老？

1、保持良好的心态

焦虑不安的情绪会导致内分泌受影响，会导致激素分泌紊乱，使卵巢功能下降。要保持良好的心态，有轻松愉悦的心情。轻松愉悦的心情可刺激大脑分泌乙酰胆碱，还可扩张血管，提高记忆力。

2、做好防晒

在外出时要做好防晒，以免皮肤长时间受到紫外线照射。皮肤长时间受到紫外线照射容易加速衰老，可选择防晒霜或者硬防晒等方式，减少皮肤被太阳光照射的时间。

3、多喝水

多喝水可使皮肤保持在饱和的状态，使皮肤变得细腻有光泽。而且水可以促进血液循环，提高代谢，缓解皮肤干燥，可帮助皮肤维持年轻状态，不要等到口渴的时候再喝水，身体感觉口渴说明已经严重缺水。

温馨提示，各种不当的行为都会导致皮肤衰老的速度加快，因此要做好防护措施。另外熬夜也是导致皮肤衰老加快的原因之一，因此要避免熬夜，早睡早起，每天晚上11点前要入睡，使皮肤细胞得到修复，可帮助修复皮肤问题。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载