美容护肤养生知识（60个护肤养生技巧）

1、早饭一定要吃!不吃早饭并不能瘦

2、多吃西红柿真的可以变白!

3、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子

4、吃过海鲜之后并不适合喝啤酒

5、午睡真的yyds!可以预防冠心病

6、吃葡萄并不能大眼，但是可以护肝

7、一定不要熬夜，早睡有助于健康!

8、平常没事的时候可以多泡泡脚

9、不要经常抱怨、注意保持心情愉悦

10、湿气对于身体的伤害真的很大，要尽快祛除11、饭后不要立马运动，要饭后半小时之后12、吃水果的最佳时间在饭前1小时

13 晚上八点之后不要多喝水，容易水肿14、要坚持运动，坚持散步也真的很有效15、可以尝试用益生菌调理身体，真的有效!16、多吃五谷杂粮

17、胆固醇高的人可以多吃鱿鱼18、少吃油腻、生冷的食物

19、经常吃花生真的可以预防胆结石20、感冒发烧的时候尽量不要吃鸡蛋

21、多吃黑色的食物可以补肾22、不要吃太烫的食物

23、健身前的热身运动一定要进行24、胖大海并不能长期喝

25、坚持每天梳头可以有效缓解头疼

26、不要翅二郎腿，真的会变丑，而且造成身体形态不好看!

27、吃饭一定要细嚼慢咽，暴饮暴食很容易胖，而且身体容易生病

28、多吃胡萝卜是可以养眼的

29、香蕉里面含有致兴奋因子，真的可以愉悦心情30、水果只有有一个地方坏了，整个就不可以吃了31少吃茶叶蛋，会变黑32、饭后2小时再喝酸奶

33 睡觉不要张嘴呼吸，会变丑!34、筷子半年一定要换一次!

35减肥并不等于解释，坚持运动才是王道!36帽子不要戴太紧，发际线会后退!37、不要等到口渴才喝水

38、吃饭吃到七分饱就可以了

39、冬天注意脚部保暖，不要露脚踝!40、适当吃菠萝有护胃、抗癌的效果

41、平常多吃蔬菜水果补充维生素美容养颜

42、黄瓜和西红柿最好不要一起食用，会影响营养吸收

43、水果不如蔬菜有营养44、上午晒太阳真的很好!45、空腹不要喝蜂蜜水

46、不要长时间久坐，屁股会变大!

47、喝柠檬水可以美容养颜，正确时间段喝也有一定的美容效果

48、晚上最好不要吃宵夜，不仅仅会变胖，还会加重胃的负担

49、牙龈出血的话可以换一些刷头比较软的牙刷50、酒后不要喝咖啡，容易高血压51、不宜用塑料袋保存水果蔬菜52、服用中药的时候不宜加糖53 不要用75%的酒精消毒54、去湿气可以吃红豆、薏米55、喝蜂蜜可以解酒

56、卡鱼刺的时候喝醋并没有用!

57、夏季都吃一些苦味食物对身体好

58、平常有时间可以准备一些花茶，美容养颜

59、刷酸一定要注意!频繁刷酸并不能改善肌肤问题，反而会伤害肌肤屏障

60、不要用手挤痘痘!真的会产生连锁反应的!