适合孕妇喝的八宝粥配料(适合准妈妈喝的八宝粥一定要收藏)
腊八粥,又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥, 诱人的八宝粥民间传说来自天竺。八宝粥丰富的配料,营养也就的多元化。 对于孕妇来说,可以选择自己买一些米,自己煮,不要买外面的八宝粥,为了保质期里面的添加剂会很多,不利于健康,而自己做的就健康很多了。下面漫画中是《美妈锦囊》营养师推荐的八宝粥做法,准妈妈们一定要收藏哦。
下面小编说一下孕妇喝八宝粥的好处:
1.容易消化:米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用,尤其是处于孕早期恶心干呕的准妈妈,八宝粥的营养丰富,既容易消化又不会引起剧烈的孕吐反应。
2.增强食欲,补充体力,孕期的女性有时食欲不振,喝粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为妊娠期的准妈妈补充体力。
3.防止便秘:孕中,后期的准妈妈饮食精致又缺乏运动,而且特殊的生理阶段,多有便秘症状。粥里含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止孕期便秘。
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