全身关节咔咔响怎么调理（如何缓解自己咔咔响的膝关节）

膝关节出现咔咔响，可能是膝关节里的滑液不足导致的。这种滑液是存在于关节的空隙中。这些滑液也不是一直存在的，而是关节活动时，挤压滑膜，产生滑液，这样起到润滑关节的作用。如果平时缺少运动，滑膜缺少来自外界的挤压，滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔咔响”，给人一种膝盖被摩擦的感觉。我们医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”。

膝关节弹响一般可分为两种，一种是生理性的，另外一种是病理性弹响。

大多数的膝盖弹响属于生理性的，虽然会发出声音，但是身体的其他部位并没有不适，对膝盖并没有什么危害。像这样的情况并不需要特别的处理，也不用过分担忧自己的膝盖会不会出现什么问题。

至于病理性的膝关节弹响则要引起重视。病理性的膝关节弹响是什么样子的呢？病理性的膝关节弹响除了出现“咔咔响”之外，还伴随着其他的症状，比如膝关节酸痛、肿胀之外，那么就预示着膝关节有问题了。比如髌股关节骨关节病、半月板损伤等膝关节疾病是容易出现“咔咔响”的情况。那么膝关节有病，那及时去医治。

膝关节出现“咔咔响”如何保健？

上面说到膝关节出现“咔咔响”是因为滑液变少的缘故，虽然滑液变少，一时不会出现很严重的膝关节疾病，但长期下去，还是会引发一系列意想不到的问题。那么我们要保护好膝盖，就要多运动。

适当的运动是可以促进关节的血液循环，保证关节正常运作，避免出现畸形等。另外在寒冷的冬天，注意对关节保暖。关节受冷，也容易出现疾病。最后的一点是减轻体重，减少膝关节等负荷重关节的压力，避免过于剧烈和持久的活动。

最后，若是膝关节出现了毛病，一定得及时到医院进行检查并治疗。见过不少的病患，膝关节毛病反反复复，一直拖着不去治疗，结果到了疼痛难忍的时候，保守治疗已经不管用了，只能考虑手术了。

建议各位对自己的膝关节重视起来，日常生活中需要好好自己的关节，预防膝关节炎的发生。