如何做到信任自己的老公（需要有这两个充分条件）

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冷爱回复：

我想从三个方面帮助你：

第一个方面，好的爱情是势均力敌，格局对等的。

你在这段婚姻当中一直是仰望、崇拜他，自己深深的不自信，这是很痛苦的。

不管他有没有出轨，本质上你现在的脑补或者胡思乱想，其实都是自我的一种防御。

你把他想象成是一个出轨的坏人，心里就觉得自己配得上他了。当你把对自己无能为力的愤怒转移到了他身上时，他就变成了不那么好的人，然后你就没有什么好自责、好痛苦了——反正他那么糟糕，我肯定配得上。

这个时候，你的想法是一种自我的防御。

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第二个方面，关于重建信任，现在没有办法做到。

任何事情不能够硬来。你要求重建信任，但前提是对方要值得信任。他的风言风语，手机里跟下属暧昧的照片，都使你不得不持续地怀疑，这种情况下信任不可能重建。

本质上在重建信任之前，首先要重建的是利益关系和吸引力。

因为信任本质是相信对方会维护你的利益。而他现在成天忙，晚回家，做的这些事情并没有维护到你的利益。

只有你经营好自己，关系本身变得更好的时候，他再次被你吸引，他的一些行为让你觉得他在维护你的时候，你才会被他吸引，才会再次相信他，在那个时候才能够真正重建信任。

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第三个方面，你要认识到你现在有了一个全新改变的开始。

当然，罗马不是一天建成的，改变也不是一天就能做到的。

但至少你现在不再歇斯底里吵闹，不再浑浑噩噩，决定来跟我求助，这就是你生命中改变的一小步。

瘦身20斤是很大的一个进步，找到了更有价值的工作，是更大的一个进步，一切都在变好，这就是你改变的过程。

信任也是一个过程，你不需要现在就做好一切。要允许自己像小宝宝学走路一样，一步步，慢慢走。每一个学步的过程，都是成长的过程，你已经很棒了，要学会每天鼓励自己。

插画|申镇，花镇视觉设计师

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