皮筋非常容易断怎么办（哪些值得长期投入的微小习惯）

你有没有过那种“焦头烂额”的经历？就是一整天的时间，都被各种“紧急”的任务所填满，许多截止日期在等着，让你疲于奔命，透不过起来，而最糟糕的是，为了应对这些“任务”，你没有时间好好休息，没时间反思自己，没时间规划未来，导致需要处理的问题越来越多，你越加繁忙和糟心！

如果你有过类似的经历，那么恭喜你，你陷入了一种叫“稀缺”的陷阱！有一本书，叫《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，讲述了时间、金钱的稀缺，如何造成人们的“短视”——只看到需要马上完成的事情，而对于其他更加重要的事情，根本无暇顾及，结果就是，忙乱的人会越来越忙乱，贫穷的人会越来越贫穷，形成可怕的“死亡螺旋”！身在这样的螺旋之中，除非你能打破“短视”的魔咒，从忙碌和贫穷中抽身出来，做一些虽然暂时不能解决问题，但有利于改善长远状况的事情，才有可能彻底改善自身的处境。

有人专门研究过那些“成功人士”的经历，企业家、政治家、行业大牛……，发现很多人都有一个共同习惯——善于利用“复时间”。所谓“复时间”，指的是生活中投入一些很小的时间来做一些事情，随着时间的推移，能够发挥出巨大的作用，效果与经济领域中的“复利”很像，所以叫“复时间”。

社会上有很多引人注目的成功者，我们通常认为他们一定很忙，身不由己，但实际上这是一种误解，成功者的确有很多事情需要处理，但即使再忙，他们也会抽身出来，做一些短期看来占用时间和精力，但长期来看，却能产生重大意义的事情！，这些事情包括哪些呢？通过研究发现，有六种事情，会产生“复时间”的作用，它们是：记日记、小睡、同他人交流、阅读、散步、做实验。

1.记日记

记日记之所以排在第一位，是因为记日记是一种非常重要且好用的复盘工具。自己对未来有何具体规划，最近一段时间哪些事情做得好，哪些事情做的不好，成功的原因是什么，不好的地方如何改进……你有没有发现，当你把这些问题用文字写出来的时候，你会对这些问题有比较深入和条理化的思考，如果不写出来，它们就会始终处于一种混沌状态。

复盘与规划，是跳出“死亡螺旋”，从一个更高的维度纵观全局的重要一步，没有这一步，将永远像踩轮子的小老鼠一样，不停奔忙，却又不知道为何奔忙！

2.小睡

这一点倒有点让我颇感意外，不过仔细一想，便也想通了。我们的身体、精力、意志力，就像一根皮筋一样，如果一直用力拉扯却不回松，皮筋很容易就断了，但如果拉紧一会儿就松动一会儿，给它留出“回弹”的时间，那么，这根皮筋就会一直充满弹性地存在下去，这就是“小睡”的要义。

很多成功者都善于利用这一原理，他们或许很忙，睡眠时间很短，但他们却不会傻傻地“连轴转”，而是在白天时，抽出时间来小睡一会儿让自己“回弹”，比如可以在中午午休半小时，或在其他疲倦时候，小睡十几二十分钟，对于恢复精力，增强创造力都非常有效！

3.同他人交流

这个“他人”指的是与自己志同道合的朋友，或其他比较厉害的人物，总之，就是可以扩大眼界、激发思维的人。我在古典的《跃迁》一书中，也看到类似的观点。互联网给我们带来了巨大的影响，其中有一项特别重要，那就是这个时代已经不是一个“单打独斗”的时代，而是一个需要“联机”的时代，每个人都需要通过向他人学习，与他人协作来扩大自己的“边界”，加速自己的发展进程！不能与他人联机的人，将会成为“孤岛”，成长的速度与效率会大大降低！

4.阅读

这个自不必说了，不管时代怎么发展，阅读依然是我们获得知识最有效、最经济的方式之一。但是阅读的方法真的很重要，以前我读书，读一遍就过，虽然读书过程中有很大感触，但是过后很快就忘了，基本等同于白读，全是因为读书的方法不对。这里我推荐《跃迁》中提到的“假装写一本”读书法，对于系统学习类的书籍，真的很好用！具体操作我这里就不赘述了，如有兴趣，可以参考我之前写的一篇文章《面对浩如烟海的知识，我们到底应该学些什么？》

5.散步

很多成功人士都有散步的习惯，散步时间不用特别长，15分钟到半小时足矣。散步的作用有两个：一是放慢脚步，纾解疲劳，算是一种比较温和的锻炼方式；二是转换思维，激发灵感，这一点非常重要。很多人散步并不是独自一个人，也许是和好友，也许是和同事，在放松的环境下交流，更有可能擦出独特的火花，很多极好的点子、思路，往往不是来源于苦思冥想，而是苦思冥想之后放松时刻的灵光一闪！

6.做实验

这个可不是物理、化学课上的那种实验，在我的理解里，这里的“实验”指的是“试错”。目前社会上有一种比较流行的理论，叫“10000小时定律”，人们对这一理论多少有点误解，以为只要反复做一件事情达到10000小时，就能成为“高手”。但它实际上并不是这个意思，10000小时，不是同样的事情用同样的方式简单重复，而是不断变换各种方法的重复，是在总结和反思基础上的重复。这里其实，就包含了广泛“试错”的含义，不去尝试，怎能知道哪个有效，哪个无效，怎能改进，怎能创新呢？

一般来说，一个人，每天只要投入1小时的“复时间”，持续坚持下去，长此以往，都将产生巨大的影响！就像一些细小的努力，被放大了何止千倍、万倍，这也是“复”这个字的意义之所在！

如果你不想被自己的“死亡螺旋”所困住，如果想多年以后回忆起今天的一刻，能心存感激，那就用点心思在“复时间”上吧，时间可能不能改变什么，但“复时间”可能会成为你自我成长的注脚！