哪种茶降血脂最好(医生说)
大江南北,无论去哪个城市,都会品到当地的茶,尤其是跟着旅行团,更会被请进一个茶社,免费喝上当地茶,并且被告知当地茶的好处,尤其是适合三高人群及心脑血管疾病的饮,更适合老年人提高免疫力,提高抵抗力,抗癌等等效果。
自然有很多朋友会带一些回去慢慢喝,茶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶、再加工茶,当然还有保健茶,各种配制茶等等,好多茶叶都被宣传有降脂作用。
首先我们先表明观点:高血脂喝什么茶都行,只要您喜欢,只要您喝完没有不舒服,那就继续喝,没有禁忌。 其次,茶是好东西,喝茶虽说没有宣传的那么厉害的治病功效,但喝茶有很多好处,可以修身养性,长期饮茶有助于身心健康,但茶只是饮品,除了满足补充我们的水分,还就是能给我们带来愉悦,是健康食品,长期的健康饮食,有助于我们预防疾病和控制疾病。
没有任何专家或膳食指南推荐高血脂喝什么茶有好处,或喝什么茶能降血脂,但也没有说不让喝茶,所以说高血脂喝什么茶都行。
当然最新有一个研究,关于喝茶和高血脂之间的关系,我们可以看看: 《美国心脏协会杂志(JAHA)》发表一项研究,用大数据证明了喝茶可以降低心血管病风险。
研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系,随访了6年的时间。 结果显示,长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢,心血管疾病的风险降低8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”,能减少斑块形成,降低心血管疾病风险;这个结果是针对所有类型的茶叶,如果细分一下茶种的话,效果最好的还是绿茶,其次是红茶,最弱的是花果茶等其他类型的茶。
这个调查研究告诉我们喝茶有好处,也确实利于血脂代谢,升高高密度脂蛋白,但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。
提醒大家,一项研究,只是参考,不是说一项研究就能证明一件事情,尤其是关于健康的和疾病的指导,目前更主要还是参考指南指导,因为指南是结合多年的多项研究,得出的综合结论,而非一家之言。
但不管怎么样,喝茶看来是有好处的。
粗茶淡饭、一日三餐,足以!当然,高血脂要控制不能仅仅靠喝茶,要看控制饮食,减少油炸食品、肥腻食品、胆固醇含量高的食品,多吃一点粗粮杂粮、水果蔬菜,同时还要配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重等等全面的健康生活。
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