关节疼起来四个小妙招（医生）

关节炎会导致关节肿痛，会有关节红肿的现象，粗盐热敷能促进关节内寒气的排出，能让血液循环通畅，因此能够很好的缓解关节炎引起的疼痛，适当的运动也可以帮助缓解关节炎的疼痛感，能够让肌肉得到放松，什么方法能摆脱关节疼痛？

1、粗盐热敷。这个小妙招起到的缓解疼痛效果是很不错的，人们可以选择粗盐在锅中进行热炒，然后选择布袋装好。通过布袋装好的粗盐进行热敷在疼痛的关节部位，及时的去缓解疼痛。利用这个治疗方法去缓解疼痛，要注意好热敷的时间不能过长。

2、运动治疗法。关节炎的患者可以选择适当的采用仰卧位来将膝关节伸直，让大腿肌肉得到锻炼。每天做15分钟拉伸关节的运动来起到缓解关节炎疼痛的症状。

3、选择穴位进行按摩治疗。患者可以通过对人体的内膝眼，外膝眼去进行按摩。找出这两个穴位去，用大拇指小拇指摩擦按摩来缓解关节疼痛症状。这个小妙招也是很多患者去使用的，而且操作性是比较好。

4、缓步行走。很多人们会对这个治疗方法起到质疑，因为关节疼痛会对人们的行走能力产生相应的影响。但是患者可以通过适当的缓步行走，来锻炼到人们受损的关节部位，让它们的自我修复能力增强。只要不做过度的活动，都是起到相应的缓解疼痛效果的。

以上4种方法能帮你摆脱关节疼痛的问题，关节炎容易导致关节疼痛，运动疗法能有效缓解关节疼痛，穴位按摩能缓解关节疼痛，具有疏通经络的作用，平时缓步行走也可以帮助缓解关节疼痛，能够让局部的肌肉得到放松。