长途骑行锻炼选什么类型自行车（看完这3个细节）

什么样的自行车最适合远距离旅行？公路自行车怎么样？一般来讲，山地车、公路车、旅行车都可以进行远距离的长途骑行，但如过说适宜程度，在我心中的排名是旅行车>山地车>公路车，原因如下：

为什么旅行车最适合长途骑行？

旅行车，顾名思义，就是为长途骑行而生的。它拥有着和公路自行车一样的700c尺寸的轮组，并通常搭配具有一定多路况适应性的外胎。和公路车不同的是，旅行车的角度和配置，更偏重于舒适性，而非追求速度——在每日动辄百公里的长途骑行中，对于业余骑行者来说，增加舒适性，减少身体的疲劳和不适才是最重要的。

旅行车具有优秀的载重能力，对于货架的兼容能力最强。可以搭载更多的行李。此外，如果选择优质的钢架旅行车，相比铝合金车架，能够给你带来更加舒适的长途骑行体验。

山地车适合爬坡较多的长途骑行：

山地车虽然是为越野而生，但同样有许多骑行爱好者会选择山地车来进行长途骑行，这是因为山地车具有最强的路面适应能力——如果途中遇到土路、碎石路，山地车通常都能帮你迎刃而解。

在爬坡较多的长途骑行中，山地车也会占到更大的优势——比起旅行车，山地车由于运动属性较强，会更适合爬坡。例如爬升难度很高的川藏线骑行，大多数参与者都会选用山地车来进行。

公路车也能骑长途，但新手不推荐：

许多老司机们为了追求带有一定速度的长途骑行，或是出于长期以来的习惯，会使用公路车进行长途骑行，但对于新手来说，我还是更建议使用旅行车或山地车。

一是公路车的骑姿，对于许多初学者来说可能会不适应；二是公路车的路面适应能力较差，如果遇到烂路会很麻烦；三是对于初学者来说，公路车较短的车把和变速、刹车的操控方式，相比旅行车和山地车来说，操控性是相对较差的，如果操作不熟练，危险的发生率也会更高。