油桃吃了有什么好处（有哪些营养价值）

一、油桃的功效与作用-美白护肤

油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

二、油桃的功效与作用-补气血、养阴生津

油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。

三、油桃的功效与作用-提高人体免疫力

一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

四、油桃的功效与作用-桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

五、油桃的功效与作用-减肥瘦身

油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

六、油桃的营养价值

1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

3、油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。