女人贫血饮食吃什么最好(多吃以下3种食物)
南瓜
南瓜中的铁、钴非常丰富,而这些两物质都是造血必备的原材料,夏季常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转,同时,可以健脾胃,脾胃强对食物的运化作用强了,更能吸收营养,进一步改善贫血。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素,对女性补血极为有益,女性朋友们在夏季可以经常喝些胡萝卜,或是榨汁加蜂蜜,效果也都非常好。
猪肝
猪肝是补血食品,含有丰富的蛋白质、肝糖、铁、维生素等,可以改善贫血病人造血系统的生理功能,防治缺铁性贫血。
你学会了吗?你喜欢吃这些食物吗?
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