13-18岁青少年长高食谱煲汤（多喝这道儿童成长汤）

大家好，我是小静

今天给大家分享一道儿童成长汤，这道汤补而不燥，一年四季都可以给孩子喝，

尤其是秋天气温骤降，很多孩子由于抵抗力差一冷一热特别容易感冒、咳嗽

家里孩子如果抵抗力弱，爱生病，体型偏瘦，个子比同龄人矮小，这道汤不妨收藏起来

首先准备十克莲子，五克百合，

先加入清水，把莲子，百合泡发一个小时

接着再准备一块精肉，也可以使用排骨，先把瘦肉切成小块，肉类食品含有丰富的蛋白质，可以让孩子适当的吃一些肉类，可以增强体质，提高免疫力

瘦肉切好之后，冷水下锅焯一下水，

可以加一点料酒去腥，水开之后把浮沫撇。

焯好水的瘦肉直接放进炖盅里，

一个小时之后，莲子、百合就泡好了，把它清洗干净倒进炖盅里

莲子、百合都可以健脾养胃，百合还有很好的滋阴润肺的效果

接着再准备五克太子参，五克玉竹，

先加入清水，把太子参，玉竹清洗干净，太子参又名小儿参，益气生津，健脾和胃，特别适合给孩子调理身体，玉竹补而不燥，滋阴润肺，特别适合秋天

清洗干净之后也倒入炖盅里。

接着炖盅里加入适量的纯净水，

然后把它隔水炖上两个半小时

出锅前只需要加入一小勺食用盐就可以啦，

这道汤特别的清淡，补而不燥，特别适合小孩子喝，把孩子脾胃调理好了，孩子的抵抗力也就提高了，孩子吃的多了，营养跟上了，自然而然个子也就高了

孩子的成长只有一次，没有机会重来，妈妈们不妨把这道汤收藏起来，

多给孩子煮来喝，孩子健健康康，少生病，妈妈们少担心

今天就分享到这里啦。 感谢您的点赞和支持，我们下期见，拜拜。