夏天过敏吃什么食物好（除了抗过敏药）

如果皮肤出现了过敏现象，除了吃抗过敏药之外，还可以通过饮食预防，毕竟吃食物要比吃药舒服的多，在享受美味的同时，还能预防疾病。以下这些食物，具有一定的预防过敏效果：

①生姜

生姜含有丰富的维生素C和矿物质镁，在家庭做饭时常用作调味料，除了能够用作调味料外，它在缓解女性痛经、缓解风热感冒、鼻塞等，也有显著效果。另外，如果患有呼吸道过敏，吃生姜效果也不错。

②蜂蜜

蜂蜜含有极少量的蜂毒，蜂毒属于蜜蜂体内的有毒液体，一般在临床上会用来治疗支气管、哮喘等过敏性疾病，而且蜂蜜中还含有一些花粉粒，所以经常和蜂蜜水会对花粉过敏有一定的抵抗力。不过，蜂蜜的糖分高，不建议糖尿病患者饮用。

③葡萄

葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，它不仅有消炎作用，还有很强的抗过敏作用，能在一定程度上减轻过敏症状。此外，葡萄籽中的花青素，也是很好的抗过敏物质，它对缓解花粉过敏效果不错。

④西蓝花

西蓝花中含有一种化合物，叫做莱菔硫烷，它可以让呼吸道抗氧化酶充分地发挥作用，这样就能在一定程度上减低过敏性鼻炎、哮喘等疾病的发生几率。

⑤大蒜

大蒜含有多种对身体有益的物质，其中的S一烯丙基半胱氨酸，可以增强人体免疫力，大蒜素则能杀菌，常吃大蒜可以降低过敏发生的概率。